전체 글 (23) 썸네일형 리스트형 복싱 건강 효과, 일상 체력 근력 심리적 요소 소개 지금까지 글들에서는 복싱을 어떻게 배우고 어떻게 하면 더 잘하게 될지에 대해서 많이 다루었는데 이번 시간에는 특별히 복싱의 건강 효과에 대해 다루어보고자 한다. 단순히 건강해진다는 말보다는 일상 체력, 근력, 심리적 요소에서 어떻게 우리가 긍정적인 효과를 얻을 수 있을지 세부적으로 설명함으로써 여러분들의 이해를 도울 수 있게 되길 바란다.일상 체력일상 체력이라 함은 평상시에 일상생활을 얼마나 오래 유지하고 피곤함을 느끼지 않느냐를 말하는 것이다. 사실 운동을 하는 대부분의 일반인들은 이러한 일상 체력의 증진을 목적으로 하는 경우가 많다... 복싱 생활체육대회, 신청 준비 경기 과정 소개 복싱 경기는 크게 세 가지로 구분해서 볼 수 있다. 생활체육대회, 아마추어 경기, 프로 경기이다. 국내에서 생활체육대회를 제외한 나머지 두 형태의 경기는 상당히 높은 수준의 복싱 선수들이 출전한다. 반면 생활체육대회는 말 그대로 생활으로써 체육을 하는 취미인들을 위한 대회이다. 오늘은 이러한 대회의 신청과 준비에 대해서 알아보고 실제 경기 경험을 통해 상세히 알려줄 예정이다.신청생활체육대회에 참가하기 위해서는 당연한 이야기이지만 먼저 대회 참가 신청을 해야 한다. 그러나 일반적인 대회와 다르게 복싱과 같은 격투기 대회는 참가 신청 조건이 조금은 더 까다롭다. 일단 중요한 것은 본인의 건강 상태에 대한 확인이다. 작은 규모의 대회에서는 별도의 검사를 진행하지는 않지만 조금 규모가 있거나 아마추어 이상의 경.. 복싱 플라이오 메트리, 기본 원리 훈련법 사례 소개 최근 들어 유행하기 시작한 운동 개념 중 하나로써 플라이오 메트리는 대부분의 많은 스포츠에서 중요하다. 특히 격투기나 구기 종목 등 단기간에 큰 힘을 빠르게 내야 하는 운동에서 특히 중요하다. 오늘은 이러한 플라이오 메트리의 기본 원리를 이해하고 이를 훈련을 통해 어떻게 단련할 수 있을지 배워보고 대표적인 훈련 및 실전 활용 사례를 살펴보자.기본 원리플라이오 메트리는 사실 운동에 관심이 적은 사람들에게는 생소한 단어일 수 있다. 나도 복싱을 열심히 하기 이전에는 해당 단어에 대한 지식이 전무하였다. 그러나 어떻게 하면 더 빠르게 움직이고 어떻게 하면 더 강한 펀치를 던질 수 있을까에 대해 고민하고 공부하던 중에 해당 개념을 접하게 되었다. 플라이오 메트리는 쉽게 말하면 순발력과 같은 것이다. 그러나 단순.. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
